Meminum secangkir kopi di pagi dan sore hari tentu menjadi ritual wajib bagi para penikmat kopi, tanpa meminum secangkir kopi para penikmat kopi akan merasakan kurang bersemangat dan kurang bisa berkonsentrasi. Tahukah anda mengapa hal ini bisa terjadi? Karena di dalam kopi terdapat unsur kafein yang merupakan unsur terbanyak yang dikandung di dalam kopi yang berguna untuk menstimulasi kerja syaraf sehingga daya ingat dan konsentrasi akan bertambah dan juga mengurangi rasa lelah, selain itu kopi juga mengandung anti oksidan yang sangat baik bagi tubuh.
Salah satu manfaat lain dari kopi adalah dengan menggunakan ampas kopi sebagai masker ataupun scrub tubuh, berterimakasihlah pada kafein yang telah membantu mengempiskan area mata yang bengkak akibat begadang atau terlalu lama berada di depan layar monitor, mengembalikan cahaya pada kulit dan mencerahkannya serta mengurangi selulit. Di sini ada beberapa resep masker/scrub yang bisa anda jadikan alternatif perawatan kecantikan di rumah.

Resep 1

A Simple Coffee Mask/Body Scrub

1 cangkir kopi bubuk, dijadikan pasta

2 sdm extra virgin olive oil/vco (minyak zaitun/vco, untuk alternatif bisa diganti dengan baby oil yang mengandung aloe vera)

2 sdm sabun cair (jika untuk masker wajah gunakan sabun pembersih muka)

Campur bahan menjadi satu, dan bahan siap digunakan.

Resep 2
(untuk kulit sangat berminyak / acne prone)

Coffee Mask with Chocolate and Lemon

1/2 cangkir kopi bubuk, dijadikan pasta
1/2 cangkir cocoa powder, dijadikan pasta
1 sdm susu (gunakan yang whole milk bubuk/cair)
2 sdm perasan jeruk lemon

Campur semua bahan menjadi satu kemudian anda dapat langsung mengaplikasikannya ke wajah yang sudah dibersihkan.


Resep 3
(untuk kulit yang sangat kering)

Coffee Mask With Honey

1 cangkir kopi bubuk, dijadikan pasta

1 sdm susu (gunakan whole milk bubuk/cair)

1 sdm olive oil (minyak zaitun) / almond oil

1 sdm madu

Campurkan bahan menjadi satu, kemudian aplikasikan langsung ke wajah yang sudah dibersihkan.

Resep 4

(untuk mengempiskan daerah lingkaran mata)

Coffee Cream for Under Eye

1/2 cangkir kopi bubuk, dijadikan pasta

1 sdm susu whole milk/olive oil

Campurkan semua bahan dan gunakan untuk daerah di sekitar bawah mata yang membengkak.

Resep 5

Coffee Body Scrub

6 sdm kopi bubuk, dijadikan pasta

4 sdm minyak kelapa(vco)/olive oil

Beberapa tetes tree tea oil

Campurkan semua bahan menjadi satu, kemudian bisa langsung digunakan.

Resep 6

(untuk mengurangi selulit)

Coffee Body Scrub For Cellulite

1 cangkir kopi bubuk, dijadikan pasta

1/2 cangkir gula putih/brown sugar

1 cangkir minyak kelapa (vco)

Campurkan bahan menjadi satu dan bisa langsung digunakan.

Resep 7

Coffee Hair mask

1 cangkir kopi bubuk, dijadikan pasta

4 sdm conditioner rambut

Campurkan bahan menjadi satu, kemudian aplikasikan adonan pasta kopi ke rambut.

Resep 8

Coffee Mask With Cocoa

4 sdm kopi bubuk, dijadikan pasta

4 sdm cocoa powder, dijadikan pasta

8 sdm susu bubuk (whole milk bubuk/cair)/plain yoghurt/1 butir putih telur/2 sdm olive oil/minyak kelapa (vco)/almond oil.

Campurkan semua bahan menjadi satu, adonan dapat langsung digunakan.

Tips

• Saat membuat pasta kopi gunakan air panas seperti saat anda menyeduh kopi agar semua zat yang terkandung didalam kopi dapat keluar.
• Saat mengaplikasikan masker ke wajah lakukan gerakan memutar dengan lembut biarkan mengering, lalu bilas.
• Setelah menggunakan masker, sebaiknya bilaslah wajah dengan air hangat untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.
• Jika anda menggunakan resep 1, anda tidak perlu lagi membilas dengan sabun cukup gunakan air hangat saja.
• Adonan yang tidak habis terpakai dapat bertahan selama 3 hari, apabila disimpan dalam wadah yang tertutup kemudian masukkan ke dalam kulkas.

Manfaat dari bahan-bahan yang digunakan

• Kopi, mengurangi radang dan kemerahan, juga mengurangi lingkaran gelap di bawah mata. Sebagai eksfoliator, membuang sel-sel kulit mati dan mengembalikan kesegaran kulit.
• Cocoa Powder, sumber anti oksidan yang baik, memperbaiki kerusakan akibat polusi dan zat radikal bebas. Mengandung sulfur yang tinggi baik juga untuk menyembuhkan jerawat.
• Susu,enzim lactic acid berfungsi untuk melembutkan kulit dan amino acid menjaga kulit agar tetap lembab.
• Jeruk lemon, mengandung banyak vitamin C yang berfungsi sebagai penghilang noda, pengencang dan pencerah.
• Madu, bahan alami yang berfungsi sebagai pengunci kelembaban kulit.
• Minyak, sebagai produk pelembab alami

Garam Laut sangat baik digunakan sebagai scrub tubuh, dengan teksturnya yang kasar mampu untuk mengangkat sel-sel kulit mati, selain itu juga kandungan mineral-mineral yang ada di dalamnya juga dapat membantu mengembalikan keindahan kulit. Magnesium di dalam garam laut dapat mengurangi peradangan pada kulit, sementara sulfat dapat membuang toksin pada kulit. Mari kita simak apa saja manfaatnya

Eksfoliasi dan Pencerah Kulit
Garam laut yang telah di campur dengan minyak zaitun, minyak jojoba ataupun minyak kelapa dapat digunakan sebagai scrub yang berfungsi sebagai eksfoliasi kulit, yang berguna untuk mengangkat sel kulit mati, membuang lapisan sel kulit mati akan mengembalikan keindahan kulit. Semakin lama lapisan sel kulit mati semakin bertambah tebal, dan akan semakin sulit untuk membuang kulit mati tersebut yang menyebabkan kulit menjadi kusam.

Pemulih dan Antiseptik
Garam laut sebagai pemulih dan antiseptik, menggunakan garam sebagai scrub dengan melakukan gerakan memutar akan meningkatkan sirkulasi darah, kulit akan kembali bercahaya. Menggunakan scrub garam ini juga akan membunuh bakteri di kulit dan membuka pori-pori, karena garam dapat sebagai antiseptik alami yang dapat membunuh bakteri dan mengurangi peradangan penyebab gatal dan sakit yang diakibatkan oleh bakteri.

Regenerasi
Menggunakan scrub garam dapat juga meregenerasi kulit, mengangkat sel kulit mati dengan scrub garam akan memicu kulit untuk meregenerasi dan membentuk sel kulit yang sehat. Proses regenerasi kulit ini akan dapat mengencangkan kulit, mengembalikan kemudaan dan kelembaban kulit, juga akan menyamarkan noda dan menyamakan warna kulit.

Untuk membuat scrub garam laut ini ada dua hal mendasar yang dapat dijadikan pegangan agar anda dapat membuatnya di rumah.

Garam
Pilih garam laut dengan tekstur yang tidak terlalu kasar, jika terlalu kasar anda dapat menumbuknya. Jika kulit anda terlalu sensitif anda bisa menggantinya dengan gula yang memiliki tekstur yang lebih kecil.

Moisturizer
Gunakan beraneka minyak yang dapat anda temukan sebagai pelembab. Minyak yang paling mudah untuk ditemukan adalah minyak zaitun, anda juga dapat menggunakan minyak kelapa, minyak jojoba, minyak almond, minyak biji bunga matahari dll. Dengan catatan anda tidak bisa menggunakan minyak yang ada di dapur anda, carilah minyak yang bersifat ringan dan memiliki manfaat bagi kulit.

Faktor Tambahan
Untuk memberikan manfaat yang lebih anda bisa menggunakan essential oil yang biasa digunakan aromanya untuk memberikan manfaat tertentu bagi tubuh. Anda juga dapat lebih meningkatkan lagi manfaat scrub anda dengan menambahkan bahan-bahan ini

• Tambahkan 1 sdm madu sebagai pelembab
• Tambahkan kelopak bunga mawar ataupun herbal lain seperti jahe dll yang telah di keringkan
• Tambahkan 1 sdt vitamin E, untuk memperbaiki kulit dan mengurangi garis halus dan keriput.
• Tambahkan 1 sdt parutan kulit jeruk, untuk meningkatkan vitalitas

Jika anda sangat menyukai untuk membuat sendiri produk kecantikan anda di rumah, anda dapat mencoba Resep DIY (Do It Yourself) scrub garam laut kami.

Menggunakan scrub dari garam laut sebagai scrub tubuh sangat baik untuk membersihkan sel kulit mati. Scrub garam laut sangat baik untuk membuka pori-pori, meningkatkan sirkulasi darah, menstimulasi pertumbuhan sel-sel kulit dan membuang toksin-toksin dari kulit, juga merupakan perawatan kulit terbaik untuk mendapatkan kulit tangan dan kaki yang lebih lembut.

Baca juga: BAGAIMANA CARA MEMBUAT SCRUB DARI GARAM LAUT DI RUMAH ? INI MANFAAT, TIPS DAN TRIKNYA

Resep 1

A Simple Sea Salt Body Scrub

1 cangkir Garam Laut

1 1/2 sdm extra virgin olive oil (minyak zaitun)

5-15 tetes essential oil (optional), ada beberapa jenis essential oil yang bisa anda pilih, lavender sebagai relaksasi, lemongrass berfungsi untuk menyegarkan tubuh, dan rosemary berfungsi sebagai stimulasi.

Campurkan semua bahan menjadi satu dan simpan didalam botol/tempat tertutup.

Resep 2

Sea Salt Scrub with Coconut milk

1 cangkir garam laut

1 1/2 sdm extra virgin coconut oil (minyak kelapa)

4 sdm santan kelapa

Campurkan semua bahan menjadi satu, simpan di dalam botol/tempat tertutup lainnya

Resep 3

Sea Salt Scrub with Vitamin E

2 cangkir garam laut

300 ml baby oil yang mengandung aloe vera

8 kapsul vitamin E, keluarkan isinya

2 sdm madu

Campur semua bahan menjadi satu, masukkan dan simpan ke dalam botol/tempat tertutup.

Resep 4

Sea Salt Scrub with Lime Zest

1/2 cangkir garam laut

125 ml extra virgin olive oil (minyak zaitun)

1 sdm parutan kulit jeruk

Campurkan semua bahan menjadi satu, simpan ke dalam botol/tempat tertutup.

Resep 5

Sea Salt Scrub with Honey

1 cangkir garam laut

125 ml baby oil/extra virgin olive oil

1 sdm madu

Campurkan semua bahan menjadi satu, simpan di dalam botol/tempat tertutup.

Tips

• Pastikan garam laut yang anda pakai tidak terlalu kasar yang dapat membuat kulit luka, apabila terlalu kasar anda dapat menghaluskannya dengan cara ditumbuk atau dengan menggunakan coffee grinder, selain itu sebagai alternatif lainnya anda juga dapat menggunakan gula, cocok juga digunakan untuk anda yang memiliki kulit sensitif.
• Aduk dulu campuran scrub anda sebelum digunakan, mengingat garam akan mengendap di bawah permukaan.
• Jangan mengaplikasikan scrub ini di wajah karena akan menyebabkan iritasi pada kulit wajah anda, ada cara yang mudah untuk melakukan scrub wajah. Hindari juga penggunaan pada kulit sensitif, setelah mencukur atau pada kulit yang luka.

Ini adalah infused water yang saya modifikasi menjadi minuman yang segar untuk diminum siang hari, terutama bagi anda pencinta soda. Untuk menghindari kebosanan akan minum infused water yang hanya itu-itu saja, saya memberikan sedikit percikan dari soda. Bagi anda yang tidak terlalu menyukai minuman bersoda tetapi masih ingin merasakan sedikit ada rasa sodanya, anda dapat mengurangi takaran sodanya. Pada dasarnya proses pembuatan infused water ini tidak terpaku pada takaran, anda bebas menambah dan mengurangi buah-buahan yang anda masukkan.

Orange Spritzer

Bahan-bahan

• jeruk madu, atau boleh jenis jeruk apa saja yang memiliki rasa asam dan manis, diiris tipis
• Jeruk nipis, diiris tipis-tipis
• Jahe, diiris tipis-tipis
• Soda water
• Air

Cara Membuat

Masukkan semua bahan ke dalam pitcher dimulai dari Soda water, jeruk madu dan kemudian baru jeruk nipis. Ukuran takaran tidak saya sebutkan karena rasa buah-buahan yang dimasukkan sesuai dengan selera pribadi masing-masing, apakah anda ingin rasa jeruknya lebih ketara atau malah rasa jeruk nipisnya. Kemudian masukkan air, simpan di dalam kulkas selama 2 jam. Beri es batu jika ingin disajikan. Disajikan dalam keadaan dingin. Selamat mencoba.

Resep infused water ini merupakan resep yang paling lama dan paling sering dibuat oleh para pencinta infused water. Itu dikarenakan bahan-bahan yang digunakan sangat mudah ditemukan. Untuk kita yang tinggal di Indonesia, tentu mengalami kesulitan untuk mendapatkan jeruk lemon yang dikarenakan selain harganya yang cukup mahal dan memang untuk mendapatkannya kita harus mengunjungi supermarket-supermarket besar. Tapi ada solusinya untuk kita yang ingin tetap meminum infused water ini, yaitu dengan cara mengganti lemon dengan jeruk nipis tentu saja takaran untuk jeruk nipis diganti menjadi lebih banyak lagi agar rasa jeruknya tetap terasa.

Mentimun Dan Lemon Infused water

Bahan-bahan
1500 ml air
12 iris Mentimun, diiris tipis-tipis
4 iris Lemon

Cara Membuat
Masukkan irisan mentimun dan irisan lemon ke dalam air. Diamkan selama 2-8 jam, sebaiknya dimasukkan ke dalam kulkas. Tambahkan batu es sebelum disajikan. Sajikan dalam keadaan dingin. Selamat mencoba.

Resep gulai udang yang saya punya ini adalah resep warisan dari keluarga besar saya, karena ibu saya memiliki keturunan darah dari sumatera barat, sebagian besar santapan yang biasa dihidangkan oleh ibu saya di rumah adalah masakan padang tapi tidak menutup kemungkinan untuk kami menyantap kuliner sunda karena ayah saya adalah campuran betawi dan sunda. Gulai udang ini sangat mudah untuk dimasak, tidak memiliki kesulitan yang terlalu tinggi bagi anda yang baru mulai belajar memasak.

Bahan-bahan
1 kg Udang berukuran sedang, dibelah bagian punggungnya, dibuang sungutnya dan dibersihkan tanpa membuang bagian kulit dan kepalanya
3 bh kentang, dipotong bagi empat
750 ml santan dari 1 buah kelapa
1 lembar daun kunyit
3 lembar daun jeruk
1 bh lengkuas besar, dikeprak
2 sendok cabe giling halus, digiling sampai semua bijinya halus
500 ml air
garam secukupnya

Bahan yang dihaluskan
20 siung bawang merah
3 siung bawang putih
1 bh batang serai sebesar 2 ruas buku jari telunjuk, diiris tipis
2 cm kunyit
2 cm jahe

Cara membuat
Panaskan santan, diaduk terus hingga mendidih. Masukkan daun kunyit, daun jeruk, lengkuas, bumbu halus, cabe dan garam kedalam santan yang sudah mendidih tersebut sambil terus diaduk. Kemudian masukkan kentang, setelah kentang mulai setengah matang baru dimasukkan udang, masak sampai kuah santan matang dan berminyak. Jika kekurangan air tambahkan air sedikit demi sedikit. Masak dengan api sedang. Gulai udang siap disajikan. Gulai udang akan lebih nikmat jika disantap dengan nasi putih, tempe goreng dan sayur kangkung. Selamat mencoba.

Smoothies ini sangat enak dan cocok bagi anda yang sedang diet, terdiri dari campuran buah-buahan, susu atau yoghurt yang bisa menjadi minuman sehat. Dapat juga dijadikan sebagai hidangan sarapan pagi atau selingan santapan di sore hari, dengan tingkat nutrisi yang cukup bagi anda yang sedang berdiet untuk melakukan kegiatan anda sehari-hari sampai waktu makan selanjutnya.

Bahan-bahan
250 ml yoghurt non fat
1 bh pisang
125 ml jus jeruk
6 bh strawberry beku


Cara membuat
Campur yoghurt, pisang, jus jeruk dan strawberry hancurkan dengan blender sampai halus. Kemudian tuang ke dalam gelas. Lebih enak diminum dingin. Selamat Mencoba.

Sariawan mulut merupakan tanda-tanda dari stress dan biasanya diartikan bahwa anda bekerja berlebihan, berolah raga yang berlebihan atau keletihan, biasanya sariawan berwujud kemerah-merahan, berwarna kuning ditengahnya dan berdiameter 1cm. Sariawan mulut biasanya merupakan refleksi dari masalah kesehatan yang kita miliki seperti: penyakit radang usus atau alergi terhadap gluten (ditemukan di dalam terigu/gandum, gandum hitam, barley dan oat), flouride atau zat-zat lainnya. Sariawan mulut juga bisa menjadi indikasi kekurangan zat besi. Ini bisa dibuktikan melalui tes darah.

Untuk mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan, hisap vitamin C dan zat besi setiap dua jam sekali. Jika sariawan anda terasa sangat perih, untuk penghilang rasa sakit sementara buatlah adonan pasta dari soda bicarbonat dan air, tempelkan ke daerah yang meradang. Menghisap tablet antasid juga memiliki efek yang sama.

Trauma fisik di mulut dapat mengakibatkan memperdalam lukanya sariawan, sebagai contoh kawat gigi, mengunyah makanan, atau menggosok gigi yang berlebihan. Makanan pedas dan asam bisa menyakitkan, lebih baik pilih makanan yang mendinginkan seperti semangka, pir, mentimun dan selada. Jika sariawan anda terlalu perih untuk mengunyah cobalah smoothies, sup yang di puree dan jus sayuran. Yoghurt juga bisa sebagai penenang dan penyembuh.

Jika anda sering mengalami sariawan, sangat penting untuk meningkatkan sistem imun anda. Ini bisa dilakukan dengan herbal dan suplemen yang mengandung vitamin C, A dan zinc. Sebagai tambahannya bahan-bahan yang mengandung dua jenis vitamin B yaitu folic acid (B9) dan thiamin (B1) juga dapat digunakan sebagai penyembuh dan pencegah sariawan mulut.

Jika pemicunya adalah stress, gunakan tanda-tanda ini sebagai kesempatan untuk membuang dan mengurangi penyebab stress anda, dan lakukan kegiatan-kegiatan yang dapat mengurangi stress seperti yoga dan meditasi.


Dari berbagai sumber

Taukah anda bahwa gaya hidup, cara berpikir dan cara anda memandang diri anda sendiri bisa mempengaruhi turun atau naiknya tingkat intelegensi anda? meskipun agak sulit dipercaya tetapi pada kenyataannya hal itu memang benar. meskipun hal ini tidak akan sampai membunuh anda, kebiasaan-kebiasaan ini bukan hanya akan mempengaruhi intelegensia anda tetapi juga akan menghentikan anda untuk menyelesaikan sesuatu hal atau mencapai tujuan yang sudah anda rencanakan untuk diri anda sendiri. Inilah kebiasaan-kebiasaan yang dapat membelenggu anda dan berkemungkinan akan membuat anda memilih pilihan ataupun keputusan yang buruk.

Tidak Menciptakan dan hanya mengevaluasi

 
Sangat tidak mungkin bagi anda untuk pergi ke belakang dan kedepan dalam waktu bersamaan, juga tidak mungkin untuk naik ke atas dan turun ke bawah dalam waktu yang sama, hal yang sama juga terjadi pada pikiran anda. Ketika anda sedang berusaha untuk menciptakan sesuatu, dan mengevaluasi kesuksesan anda dalam satu waktu bersamaan, anda tidak akan pernah bisa menjalankan pekerjaan anda.

Pertama-tama anda harus tahu apa yang ada ingin ciptakan, bagaimana cara kerjanya dan buatlah perencanaannya, setelah perencanaan dibuat dan diimplementasikan, anda baru bisa untuk mengevaluasi bagaimana pekerjaan ini berjalan dalam segala situasi. Berikan waktu, dan jangan mencoba dua pekerjaan sekaligus.

Anda Berpikir Anda Ahlinya

Sok ahli adalah kebiasaan lain yang dimiliki manusia, yang bisa membunuh kecerdasan anda. Saat anda percaya bahwa anda telah menjadi ahli di segala hal, anda akan berhenti untuk belajar. Anda tidak akan pernah bisa untuk mendengarkan seseorang, dan belajar dari pengalamannya.

Ini pada kenyataannya akan menciptakan kemunduran pada anda, dan akan menghambat kecerdasan anda. Terbukalah pada kenyataan bahwa anda tidak mengetahui segalanya dan setiap orang bisa membantu anda untuk belajar sesuatu yang baru. hal ini bukan hanya akan membantu anda mendapatkan pengalaman baru, tetapi juga akan mengurangi ketidakpedulian anda kepada orang lain.

Rasa Takut

Jika anda selalu merasa takut anda akan gagal, anda tidak akan pernah mencoba hal yang baru. Anda akan merasakan gagal lebih dari sekali, khususnya untuk yang anda belum pernah melakukan apapun sebelumnya. Tapi jika anda belum pernah mencoba atau belum pernah berusaha untuk belajar sesuatu yang baru sama sekali karena anda takut, anda juga akan gagal, anda tidak akan pernah menjadi lebih baik dan tidak akan pernah belajar hal-hal baru. Jadi, anda harus berusaha untuk menghilangkan rasa takut, dan menerima kenyataan bahwa anda juga akan bisa merasakan gagal pada setiap hal-hal baru yang anda coba lakukan.

Kurang Percaya Diri

Hal ini berkesinambungan dengan rasa takut untuk gagal. Jika anda selalu percaya bahwa anda akan selalu mengacaukan segalanya, dan tidak punya kepercayaan diri terhadap segala hal yang kamu lakukan, kamu tidak akan pernah belajar dan berkembang. Memiliki kepercayaan pada diri sendiri, bahkan jika anda melakukan kesalahan, menghantarkan anda untuk bisa belajar dan berkembang, dan juga dapat menghantarkan anda untuk terus maju. Ini akan membantu anda untuk membangun kecerdasan dan membawa anda untuk belajar hal yang baru dan juga pengalaman baru dalam hidup.

Menciptakan Batasan

Meskipun anda memiliki beberapa batasan tertentu seperti: keuangan dll, ketika anda menciptakan batasan yang salah, anda menghambat kecerdasan dan kemampuan anda untuk belajar. Ketika anda menempatkan hambatan menjadi penghalang bagi anda, padahal masalah yang sebenarnya tidak benar-benar ada, anda tidak akan pernah mencoba apapun. Ini tidak hanya membunuh kecerdasan anda tetapi juga menghentikan anda untuk mencoba sesuatu yang baru, dan belajar sesuatu yang baru yang akan membentuk anda menjadi orang yang lebih baik, dan berkemungkinan akan membuat anda menjadi orang yang sukses. Jadi, buang semua batasan-batasan yang tidak penting karena hal itu hanya tercipta pada pikiran anda saja.

Minum Minuman Beralkohol

Meskipun hal ini merupakan hal yang bisa dinikmati oleh para penggemarnya, minuman beralkohol memang bisa menjadi penghambat kecerdasan anda dan kemampuan untuk memahami suatu masalah. Jadi, minum minuman beralkohol sekali waktu tidak akan membunuh semua sel di otak anda, tetapi anda harus tahu bahwa minuman beralkohol (dan narkoba), akan menghambat dan membunuh sel-sel otak anda, menyebabkan anda semakin sulit untuk mempelajari hal-hal baru. Jadi, jika anda memang penikmat minuman beralkohol, anda sebaiknya melakukannya dengan tidak bersungguh-sungguh dan sebaiknya dilakukan dengan sangat jarang, untuk memastikan bahwa anda tidak akan menyebabkan kerusakan pada otak anda, dan kemungkinan-kemungkinan terjadinya masalah pada kemampuan anda dikemudian hari untuk dapat mempelajari hal-hal baru dan memperluas pengetahuan anda.

disadur kembali dari artikel Lifezap

Mantan suami atau mantan pacar mendekat lagi? apa yang harus anda lakukan saat mantan kembali ke dalam lingkungan pergaulan anda? berfikir untuk kembali lagi? rasanya sudah tak mungkin. Bagaimana kalau bersahabat? apakah bisa?
Menurut John Aiken, seorang psikolog dari sydney dan seorang relationship expert hal ini kemungkinan bisa terjadi asal disikapi dengan kedewasaan dan kerja keras dalam membina hubungan sebagai sahabat.
Apabila di dalam hubungan tersebut ada anak yang terkait didalamnya, sangat krusial untuk tetap menjaga hubungan baik antara mantan suami dan mantan istri. Tetapi, jika tidak ada anak ataupun masalah keuangan yang mengikat mereka atau hanya sekedar pacaran belaka dan anda ingin tetap berhubungan sebagai teman, anda harus berfikir bagaimana hubungan pertemanan ini berjalan, apa saja batasan-batasannya., apa motif sebenarnya untuk tetap berhubungan.

Inilah yang harus anda lakukan sebelum anda benar-benar bisa menjadi seorang sahabat baik.

Jaga Jarak

Jika anda baru saja putus, anda membutuhkan ruang untuk membiasakan diri menjadi single kembali dan waktu untuk menciptakan kehidupan baru sebelum anda kembali berhubungan dengan dia sebagai sahabat. Tanyakan pada diri anda apakah masih ada perasaan yang tersisa?
Anda tidak bisa begitu saja menghilangkan perasaan-perasaan tersebut. Dibutuhkan sebuah proses yang panjang sebelum anda bisa bersahabat dengannya.

John Aiken merekomendasikan untuk setidaknya menunggu sebulan dulu sebelum anda berpikir untuk bertemu kembali dengannya, terutama jika andalah yang memutuskan hubungan. Berhubungan sebagai teman hanya akan menyisakan rasa bersalah, Tetapi jika mantan anda masih memiliki perasaan untuk anda, kemungkinan dia akan berpikir bahwa anda memberikan kesempatan untuknya agar bisa kembali.

Bisakah Anda Tetap Bersahabat?

Jika anda berpisah secara baik-baik, akan lebih mudah untuk kembali berteman. Tetapi apabila perpisahan itu terjadi dalam keadaan yang sangat buruk dan terjadi pengkhianatan, akan menjadi sangat sulit untuk bisa berhubungan kembali sebagai sahabat. Menurut Aiken, mengerti atas apa yang benar-benar anda inginkan adalah lebih penting dibandingkan kembali bersahabat dengannya.

"Apakah ini kesempatan untuk mengakhiri? Apakah kamu ingin kembali bersama lagi?Apakah kamu membutuhkan dukungan emosional darinya?" ucap Aiken."Jika kamu tidak bisa berhubungan lebih lanjut sebagai pasangan, mengapa kamu ingin menjadi sahabatnya? Jika kamu berfikir dengan bersahabat dengannya kamu akan bisa melewati semua derita perpisahan itu, kamu salah. Mungkin setelah kamu bisa menyembuhkan semua luka akibat perpisahan, kalian akan bisa bertemu sebagai teman tetapi tidak sebelumnya."

Memahami alasan anda yang menginginkan hubungan tersebut berlanjut sangat penting. Anda bisa saja menolak untuk melepaskannya karena anda tidak ingin mengakui kegagalan anda, atau anda berharap adanya setitik harapan, menurut Dr. Gabrielle Morissey seorang pakar hubungan dan sex.

Jika anda bergantung karena hasrat yang akan kembali menghangatkan hubungan dan anda akan merasa lebih baik bertepuk sebelah tangan maka anda akan menjadi pihak yang dirugikan. Waspadalah terhadap tanda-tanda anda tidak bisa bergerak maju, contohnya seperti memiliki foto mantan yang masih terpampang, tidak berkencan dengan orang lain, dan terlalu banyak menghabiskan waktu dengannya. Untuk sembuh dari luka perpisahan, anda perlu untuk melihat ke masa depan bukan kembali ke masa lalu.

Tentukan Batasan

Sekarang anda sudah tidak bersamnya lagi, anda tidak bisa mengharapkan dia memperlakukan anda sama saat kalian masih bersama seperti menelpon anda kembali di hari yang sama, memberikan dukungan emosional karena anda mengalami hari yang buruk atau meninggalkan segalanya karena anda membutuhkannya.

"Aturan yang sama sudah tidak berlaku lagi, jadi buang semua harapan-harapan usang." Ucap Dr. Morissey."Masa-masa transisi ini memang akan sedikit sulit, tetapi anda dan dia sedang membangun jenis hubungan yang baru. Memnggil dengan panggilan sayang, memeluk, dan saling memberikan dukungan emosional harus segera dihentikan."

Menentukan batasan-batasan yang jelas berarti ketika anda kembali dekat, anda akan memiliki hubungan yang sehat secara emosional dengan mantan.

Masalah Terbesarnya

Jangan berharap masalah yang terus terulang dalam hubungan percintaan anda dengannya secara tiba-tiba terselesaikan karena sekarang anda berteman. "komunikasi yang sama dan masalah lainnya atau fakta bahwa anda benci apabila dia merokok tetap masih ada." ujar Aiken."Tetapi sejauh anda tetap dalam konteks sebagai teman, anda tidak bisa mengatur cara hidupnya, anda harus mundur selangkah."

Keintiman Anda

Bagi anda dan dia yang pernah hidup dalam masa pernikahan bersama-sama, anda pastilah telah berbagi waktu-waktu intim bersama. tapi sekarang kalian sudah tidak bersama lagi. Jangan kembali mengingat masa-masa intim tersebut."Batasan ini harus dibuat jelas jika anda ingin bersahabat" saran Dr. Morissey. "Jauhkan diri anda dari kehidupan pribadinya. Anda tidak bisa menjadi orang kepercayaannya seperti dahulu, itu akan membuat anda sulit menata masa depan bersama orang lain."

Kekhawatiran Perpisahan

Memperlakukan mantan anda sebagai pacar pengganti dapat mengisi kekosongan dalam hidup anda, tetapi itu tidak baik bagi kesehatan emosional anda sendiri. "Jika anda masih menemuinya hanya sekedar minum kopi, nonton,dan menelponnya ketika anda memiliki masalah, berarti anda masih terpaku pada masa lalu." ucap Aiken.

" Sangat mustahil untuk bisa bertemu dengan orang lain jika anda masih terikat secara emosional dengan mantan. Waspada pada jumlah nomor kontak orang lain yang anda miliki dan secara sadar carilah orang yang dapat berbagi perasaan dan masalah dengan anda."

Terus Bergerak Maju

Hal tersulit bagi mantan pasangan adalah ketika salah satunya memulai suatu hubungan baru. " Bersiaplah, karena hal ini dapat memicu kembalinya luka lama," ujar Aiken. "Bicarakan dengan mantan bagaimana anda dan dia akan melanjutkan hubungan persahabatan ini, berapa banyak telpon, sms dan pertemuan yang bisa dilakukan begitu juga berapa banyak kalian bisa berkomunikasi dengan sahabat dan anggota keluarga anda dan dia. Jagalah komunikasi sesedikit mungkin, hormati pasangannya yang baru dan mudah-mudahan anda berdua bisa benar-benar bersahabat di masa yang akan datang."

Disadur kembali dari artikel Body and Soul

Resep salad buah ini adalah resep pengembangan yang saya lakukan setelah mencoba-coba berbagai macam resep salad buah. Menurut saya resep ini adalah resep yang paling pas di lidah Indonesia saya dan ternyata suami serta anakku sangat menggemarinya. Bahkan my boy Davin bisa menghabiskan semangkuk besar salad buah ini meskipun bahan dasar sausnya dari mayones. Mari kita jabarkan cara pembuatannya.

Bahan-bahan
1 bh apel, dipotong dadu
1 bh alpukat, dipotong dadu
Note: apabila alpukatnya besar, cukup 1/2 bh saja
5 bh strawberry, diiris tipis
5 bh anggur, dipotong menjadi 4 bagian
2 bh kiwi, potong dadu
1/4 bh melon, dipotong dadu

Bahan Saus
4 sdm Mayones
3 sdm Cream Cheese
2 sdm Susu Kental Manis putih/madu
1 sdt perasan air jeruk nipis

Cara membuat
Masukkan semua buah-buahan yang sudah dipotong-potong ke dalam satu wadah. Untuk sausnya campurkan semua bahan menjadi satu, aduk sampai merata. Siramkan saus saat hendak dihidangkan. sajikan dalam keadaan dingin.

Inilah Salad Buah Segar dan Nikmat Ala Choco, untuk isian buah-buahannya biasanya saya tidak terpaku pada resep tetapi lebih melihat dari ketersediaan buah-buahan di supermarket yang biasanya saya kunjungi. Intinya adalah mencari kombinasi buah yang pas baik rasanya maupun teksturnya. Selamat Mencoba.

Untuk 4-6 porsi

Resep telah diuji coba

Index:
sdm = sendok makan
sdt = sendok teh

Apakah anda tahu apa itu Mentimun? pastilah semua orang tahu. Mentimun, timun atau ketimun (Cucumis sativus L) termasuk dalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae. Tumbuhan ini sangat mudah untuk tumbuh, biasanya buah mentimun ini dipanen ketika belum masak benar untuk dijadikan sayur atau penyegar.

Tapi tahukah anda bahwa mentimun bisa mencegah sakit kepala dan membersihkan wastafel? Di bawah ini daftar kegunaan mentimun serta tips dan triknya yang tidak ingin anda lewatkan.

Fakta Nutrisi dari Mentimun dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Mentimun mengandung hampir seluruh vitamin yang anda  perlukan setiap harinya. Satu buah mentimun mengandung vitamin B1, B2, B3, B5 dan B6 juga mengandung folic acid, vitamin C, kalsium, iron, magnesium, fosfor, potasium dan zinc.Kami juga menemukan bahwa mentimun sangat baik untuk dimakan sebagai cemilan karena mengandung kalori yang sangat rendah.

Mentimun Sebagai Energi
Merasakan lelah di sore hari? jauhkan minuman berkafein atau bersoda dan makan satu buah mentimun. Mentimun sangat baik sebagai sumber vitamin B dan karbohidrat yang akan memenuhi kebutuhan tubuh cukup untuk beberapa jam. Mentimun juga mengandung cukup banyak air yang akan membantu kebutuhan akan air ditubuh kita.

Mentimun Mencegah Buram Pada Cermin
Pernahkah anda ketika mandi menggunakan air panas kaca cermin di kamar mandi anda berkabut? Cobalah mengoleskan irisan mentimun pada kaca cermin anda dan VOILA kaca akan kembali bersih.

Mentimun Sebagai Pengganjal Rasa Lapar
Anda ingin mencari cemilan sore? Mentimun telah digunakan berabad-abad dan sering digunakan oleh pedagang dan penjelajah eropa sebagai makanan cepat saji untuk menghilangkan rasa lapar mereka.

Mentimun sebagai Super Cleaning Power
Mencari cara yang ramah lingkungan untuk membersihkan kran air, wastafel, stainless steel maupun bath tub? Caranya mudah gunakan irisan mentimun untuk membersihkan seluruh kotoran yang melekat pada kran air, wastafel, barang-barang dari stainless steel dan bath tub. Hasilnya tidak hanya membersihkan kotoran yang sudah bertahun-tahun tetapi juga mengembalikan kilap tanpa meninggalkan lecet.

Mentimun Sebagai Obat Hangover dan Sakit Kepala
Hangover biasanya dirasakan bagi penyuka minuman beralkohol yang telah semalaman menenggak alkohol dan merasakan sakit kepala keesokan harinya. Makan beberapa iris mentimun sebelum tidur dan anda akan bangun keesokan harinya dalam keadaan segar, ini juga bisa dilakukan bagi anda yang sering mengalami gejala sakit kepala.
Mentimun mengandung gula, vitamin B, elektrolit untuk mengembalikan nutrisi tubuh yang hilang, menjaga anda agar terhindar dari hangover ataupun sakit kepala. Disamping itu mentimun juga mengandung 90% air yang dapat menggantikan cairan tubuh saat anda begadang.

Sebagai Pengganti Penyegar Mulut
Bau nafas setelah makan siang dan anda tidak memiliki permen atau spray penyegar mulut? solusinya ambil seiris mentimun dan tekan ke arah langit-langit mulut dengan lidah anda selama 30 detik untuk menghilangkan nafas tak sedap.

Sebagai Pengilap sepatu
Anda akan melakukan pertemuan penting atau anda akan menghadapi job interview dan anda menyadari bahwa anda tidak memiliki waktu untuk membersihkan sepatu anda? Gosokkan seiris mentimun yang baru diiris diseluruh permukaan sepatu anda. Kandungan kimia yang terkandung di dalam mentimun bukan hanya akan mengembalikan sinar sepatu anda tetapi juga menjaga sepatu anda dari cipratan air.
Cara ini akan bekerja pada permukaan sepatu yang licin dan mengkilap, tetapi tidak akan membantu untuk sepatu yang memiliki pori seperti sneakers. Jangan lupa untuk membersihkan bijinya.

Engsel Berdecit
Anda harus memperbaiki engsel yang berdecit? ambil irisan mentimun, gosokkan ke engsel yang berdecit tersebut, dalam sekejap engsel pintu anda kembali seperti semula. Setidaknya cara ini bisa bertahan sampai anda mendapatkan lubrikan untuk engsel anda.

Mengusir Stress
Merasa stress dan tidak memiliki waktu untuk massage, facial atau mengunjungi spa? Potong beberapa buah mentimun dan masukkan ke dalam air mendidih. Kimia dan kandungan nutrisi akan bereaksi dengan air mendidih menghasilkan uap yang merelaksasi dan mengurangi stress anda.

Magic Eraser
Memiliki anak balita sangat menyenangkan tetapi tidak jarang orang tua sering dibuat pusing akibat dari kemampuan balita yang sedang berkembang. Balita yang pada umumnya suka mencoret-coret dinding dengan crayon dan spidol sering membuat orang tua stress, cara yang paling mudah dan murah untuk membersihkan coretan-coretan "pintar" balita anda dengan menggosokkan bagian luar dari mentimun sedikit demi sedikit. Setelah semuanya bersih anda bisa mengupas mentimun dan menjadikannya snack sehat dan bebas dari rasa bersalah.


Dari berbagai sumber

Ini adalah simpel teri kacang balado yang sangat disukai keluarga saya. Selain rasanya enak serta bisa disimpan lama, bahan-bahannya pun mudah didapat dan cara memasaknya sangat mudah dan praktis.

Bahan-bahan :
2 ons teri halus
3 ons kacang tanah tanpa kulit
2 sendok makan air jeruk nipis
garam secukupnya
minyak untuk mengoreng

Bumbu Halus
3 ons Cabe merah keriting
15 butir bawang merah

Cara membuat:
Sebelum ikan teri di goreng, celupkan segenggam ikan teri ke wadah berisi air baru kemudian digoreng dalam minyak yang sudah dipanaskan dengan api sangat kecil. Goreng sampai matang dan garing. Lakukan berturut-turut sampai semua ikan teri di goreng.
Goreng kacang tanah dengan cara yang sama dengan menggoreng ikan teri. Goreng kacang tanah sampai matang dan garing.
Dengan minyak yang sama dengan menggoreng ikan teri dan kacang tanah, goreng bumbu halus. Tambahkan air jeruk nipis dan garam. Goreng cabe sampai matang dan harum. Dinginkan
Campurkan semua bahan menjadi satu dan teri kacang balado siap disajikan dengan nasi putih panas dan irisan timun.

untuk 2-3 porsi

Resep telah di ujicoba

Bahan-Bahan
1/2 kg daging sapi
1000 ml air
2 batang serai, ambil putihnya, memarkan
3 lembar daun salam
2 lembar daun jeruk, buang tulangnya
1 cm lengkuas, memarkan
750 ml santan dari 1/2 butir kelapa
1 sendok makan air asam jawa, dari 1 sendok teh asam jawa dilarutkan dalam 1 sendok makan air
minyak untuk menggoreng

Bumbu Halus
10 butir bawang merah
3 siung bawang putih
2 sendok teh ketumbar
50 gram gula merah
2 sendok teh garam

Cara membuat daging gepuk goreng:
Rebus daging dengan air sampai 3/4 matang. Angkat dan potong searah serat. Memarkan. Ukur 500 ml kaldu sisihkan.
Rebus daging, bumbu halus, serai, daun salam, daun jeruk, lengkuas, kaldu daging, dan santan sampai mendidih.
Masukkan air asam jawa. Rebus sampai daging empu dan meresap. Dinginkan
Goreng dalam minyak yang sudah dipanaskan di atas api sedang sampai kecoklatan
Sajikan dengan nasi putih panas, lalap dan sambal terasi.

untuk 3-5 porsi

Resep telah di uji coba

Kehidupan sosial di tempat kerja sangatlah kompleks. Anda harus menjadi friendly dan sekaligus juga harus disukai oleh rekan-rekan sekantor anda. Anda juga ingin boss anda menyukai anda tanpa memberikan kesan kepada teman-teman sekantor bahwa anda tidak sedang "menjilat" boss anda. Anda juga sering menghadapi perbedaan usia dan budaya yang berbeda teman-teman sekantor anda dan tetap harus menyelesaikan semua pekerjaan yang ditugaskan kepada anda, karena anda ingin mempertahankan pekerjaan anda tanpa menyebabkan masalah.

Nasihat terbaik adalah tetaplah membumi dan lakukan pekerjaan dengan baik.

Tapi, saat anda harus bekerjasama dengan orang-orang yang "menyebalkan" keadaan akan menjadi sangat menekan dan membingungkan. Orang-orang yang sering di bully oleh teman sejawatnya akan sangat sulit menyadari apa yang terjadi. Itu semua karena mereka berharap untuk tidak mempercayainya bahwa mereka sedang di bully. Kebanyakan orang yang mengalami ini biasanya hanya berdiam diri tanpa bisa berbuat apa-apa atau mereka tidak menyadari situasi bahwa mereka sedang di bully oleh rekan sekantornya.

Namun keadaan ini adalah hal yang biasa, menurut studi di Amerika oleh Workplace Bullying Institute pada tahun 2014. Menurut mereka, 1 dari 4 pekerja Amerika di bully pada saat tertentu. Peningkatan stress juga akan berdampak pada kesehatan, selama ini studi yang dilakukan telah mendeteksi adanya peningkatan depresi, kekhawatiran yang berlebihan dan juga izin sakit karyawan.

Apakah ini juga terjadi pada anda? Tandai 5 hal bahwa anda sedang di bully dan apa yang harus dilakukan

Boss anda menganggap terlalu serius pekerjaannya
Jika anda di bully, kesempatan yang paling besar untuk bisa membully anda datang dari boss anda. Studi menunjukkan lebih dari setengah orang yang bekerja menunjuk atasan mereka sebagai orang yang menyebabkan masalah bagi mereka. Seorang pekerja pernah mengatakan bahwa atasan nya berteriak padanya mengatakan "Aku ini Tuhanmu, dan saat kamu berada disini (kantor) kamu harus melakukan apa yang aku perintahkan".  Berbicara mengenai ruang lingkup pekerjaan yang mengintimidasi, saat semua hal tidak berada pada tempatnya dan tidak sepantasnya, akan berujung pada prilaku disorientasi.

Sadari pola pembully
Saat anda di bully, kunci untuk mengetahuinya adalah bahwa kejadian ini tidak terjadi pada satu waktu tetapi terus menerus dan berulang. Ini lebih dari pada seseorang yang memarahi anda pada saat harinya sedang jelek, hal ini akan berlangsung terus menerus sampai pada titik anda tidak bisa memahaminya lagi. Ini dilakukan secara sistematis, inilah cara kerjanya.

Anda mendengar rekan kerja berbisik saat jam istirahat
Gosip adalah senjata yang bisa digunakan untuk membully anda. Gosip bisa menyebabkan beberapa orang terlibat untuk membully anda. Ini akan menyebabkan anda terisolasi dan anda akan merasa bahwa tidak ada seseorang pun yang mau berada di pihak anda.

Anda sedang terjebak dalam konspirasi melawan anda
Contoh lain dari pengeroyokan adalah para pembully bekerjasama untuk membuat anda berada dalam masalah, membuat anda tampak buruk dan mencuri tugas yang di berikan kepada anda. Anda akan merasa sangat terasing dan terisolasi.

Anda sedang diperhatikan
Ini bisa jadi karena ada seseorang yang ingin anda gagal, atau seseorang yang sangat mengatur anda sampai pada tingkat level ekstrim. Contoh cerita bahwa anda sedang diperhatikan, " seorang rekan kerja yang selalu memperhatikan gerak-gerik anda di kantor bahkan berdiri dibelakang anda saat anda bekerja dengan komputer anda. Semua dilakukannya agar dapat menemukan setitik kelemahan yang anda miliki ataupun kesalahan yang bisa menjadi senjata baginya untuk menjatuhkan anda". Jadi untuk melawan ini letakkan bingkai foto di meja anda agar bisa mengawasi orang tersebut melalui refleksi dari kaca untuk memastikan tidak ada seorangpun di belakang anda.

Bagaimana cara menghentikannya
Disamping mendapatkan pekerjaan baru, menyelesaikan masalah ini sampai selesai sangat sulit karena situasi ruang lingkup pekerjaan yang sangat berbeda. Jika permasalahannya adalah atasan anda, penyelesaiannya akan lebih sulit lagi. Tapi yang terpenting adalah memahami organisasinya dan pergerakan dalam tempat kerja, jadi anda tahu siapa yang bisa dipercaya.

Hal yang paling penting yang bisa anda lakukan untuk menyelesaikan masalah adalah berbicara dengan orang yang bisa anda percaya. Memiliki seseorang yang bisa dipercaya sebagai tempat bertanya dan dapat menjadi pendengar untuk anda bisa membantu anda untuk mendapatkan cerita yang sebenarnya. Hal ini akan menjadi bantuan yang sangat hebat untuk masalah anda karena seberapa jelas seseorang menyampaikan cerita akan berdampak pada mereka untuk mempercayainya.

Setelah anda melakukan segalanya, akan baik jika anda dapat menemukan dan menyimpan dokumentasi apa saja. Membuat catatan penting kejadian perusahaan sesegera mungkin, simpan e-mail dan temukan rekan kerja yang bisa membantu dan mendukung anda. Salah seorang pekerja menceritakan bagaimana seorang atasan mereka yang memanipulasi beberapa orang dikantor untuk saling membenci (menggunakan gosip dan tekhnik jahat lainnya). Satu kali mereka menyadari itu, mereka saling bekerjasama dan membuat atasan itu dipecat. Ini adalah masalah yang berat untuk diselesaikan, tetapi tidak ada hal yang tidak bisa anda lakukan.

sumber : Health Magazine